Újév, új fogadalmak és a fogyókúra kudarca
Évről évre megismétlődő forgatókönyv: az új év beköszöntével sokan elhatározzák, hogy diétába kezdenek. Az első hetek lelkesedése azonnal csalódásba, bűntudatba és az „én vagyok a probléma” érzésbe csap át. Az elhízás azonban sokkal összetettebb jelenség, mint gondolnánk: nem csupán az akaraterő hiányáról van szó, hanem egy krónikus betegségről, amely mögött biológiai, életmódbeli és pszichológiai tényezők egyaránt meghúzódnak. Dr. Simon Eszter, a Doktor24 T.E.S.T. Központ belgyógyász szakértője részletes útmutatást ad arról, hogy mit tehetünk, ha hosszú ideje küzdünk a túlsúllyal.
A túlsúly mögötti tényezők
Dr. Simon Eszter hangsúlyozza, hogy a tartós túlsúly hátterében sok esetben nem egyetlen ok, hanem több egymással összefonódó élethelyzet és fiziológiai folyamat áll. A modern életmód számos olyan stresszfaktort hordoz, mint az ülőmunka, az autózással töltött idő, a krónikus kimerültség és a stressz, amelyek mind hozzájárulhatnak a hízáshoz. Az érzelmi evés gyakori reflex lehet, különösen március estére, amikor az emberek feszültség levezetésére az evést választják.
A test reakciói a túlsúlyra
A zsírraktározás képes befolyásolni a szervezet egészének működését, és ez hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelent. Dr. Simon Eszter szerint a következő folyamatok következhetnek be:
- Először is, a hasa tájékán plusz kilók jelentkeznek.
- Romlik az inzulinérzékenység, ami inzulinrezisztenciát okozhat.
- Később szénhidrát-anyagcsere-zavar alakulhat ki, majd következhet a 2-es típusú cukorbetegség.
- Növekszik a vérnyomás, ami terhelést ró a keringési rendszerre.
- Tartós gyulladások alakulhatnak ki a szervezetben.
Ezek a tünetek a metabolikus szindróma jelenségét képviselik, amely a szív- és érrendszeri betegségekkel, agyvérzéssel és szívinfarktussal járó kockázatokat jelentősen megnöveli.
A diéták buktatói
Mivel a túlsúly egy összetett folyamat eredménye, nem meglepő, hogy a gyors megoldások gyakran kudarcot vallanak. Az újévi fogadalmak az alábbi okok miatt törnek meg:
- Várakozás a gyors és látványos eredményekre.
- Túl szigorú szabályok, amelyek nehezen illeszthetők a mindennapokba.
- A stressz és a munka terhei nem változnak.
- Az első hiba után a diétát feladjuk.
Sokan a táplálkozásra összpontosítanak, figyelmen kívül hagyva a hormonális változásokat, alváshiányt és lelki kimerültséget, amik szintén hozzájárulhatnak a túlsúlyhoz.
Az egyedi megközelítés fontossága
A Doktor24 T.E.S.T. Központ módszertana rámutat arra, hogy minden túlsúly mögött egyedi okok rejlenek, ezért a megoldás sem lehet egy sablon. Az életmódbeli, hormonális vagy akár lelki tényezők mind szerepet játszhatnak, és a megfelelő kezeléshez alapos kivizsgálás szükséges. A vizsgálatok során figyelembe kell venni a belgyógyászati, diabetológiai és akár endokrinológiai szempontokat is.
Az első lépés: elfogadás és együttműködés
Dr. Simon Eszter hangsúlyozza, hogy a legfontosabb szemléletváltás az, hogy a túlsúlyt ne szégyenfoltként, hanem mint kezelhető állapotot fogjuk fel. Nem szükséges drasztikus változásokat véghezvinni, elegendő lehet, ha tudatosítjuk, hogy lépésről lépésre, szakemberekkel együtt haladva érhetjük el a tartós változást. Az új évben inkább tegyük fel magunknak a kérdést: „Mi lenne, ha idén először nem egyedül próbálnám meg?”
Forrás: telex.hu/pr-cikk/2025/12/30/nem-sikerul-a-fogyokura-szakember-segit-mit-csinalj-maskepp-x
